Nessa época do ano, é inegável: procuramos maneiras de aquecer nosso corpo. Seja através das roupas mais quentes, de exercícios físicos, de alimentos e também das bebidas. Não podemos deixar de mencionar os termogênicos, que são bioativos capazes de aumentar a temperatura corporal. Associá-los às bebidas quentes pode ser uma boa estratégia, não só para os dias mais frios, mas incorporá-los na rotina é uma opção.
Como boas opções de bebidas quentes, temos por exemplo os chás e as infusões como protagonistas. Aliar o conforto de um bom chá ou infusão e os benefícios que essas bebidas trazem para saúde é muito bem-vindo.
Você sabia que o termo “chá” na verdade seria originalmente utilizado apenas para as bebidas feitas com a “Camellia sinesis”, que dá origem ao chá preto, verde, branco e azul (oolong)? Para as demais bebidas feitas com outras ervas e especiarias, o termo seria infusão. Mas apesar da diferença, popularmente acabamos nos referindo a todos como chá.
Os chás são boas fontes de cafeína, que é estimulante e traz benefícios para o processo cognitivo, memória e foco.
Conheça os benefícios de 7 chás e infusões que têm ação benéfica na imunidade:
Chá verde- as catequinas e os flavonoides presentes na folha Camellia sinensis têm ação bactericida e antiviral;
Boldo- possui ação anti-inflamatória e antioxidante;
Erva-doce- por ajudar a reduzir a ansiedade, que está relacionada ao reforço da imunidade,
Guaco- fortalece as células de defesa do organismo;
Gengibre- o gingerol é um composto bioativo que auxilia no alívio da tosse e incômodos na garganta;
Cidreira- calmante, também possui efeito benéfico para o sistema imunológico;
Hortelã: Excelente descongestionante e anti-inflamatório.
Escolha o seu preferido ou programe um para cada dia da semana!
Ficou animado para preparar sua bebida?
Se precisar de algum ingrediente, você pode pedir aqui.
E para mais dicas, acesse aqui.
Procure sempre um profissional habilitado para maiores orientações.
Saúde!